Bezpłatne zajęcia fitness w parku

W każdy wtorek, czwartek oraz niedzielę sierpnia w Parku im. Książąt Mazowieckich w Piasecznie, organizowane są bezpłatne zajęcia fitness z instruktorką na świeżym powietrzu.

Gmina Piaseczno wyszła mieszkańcom naprzeciw, realizując projekt bezpłatnych zajęć fitness w ramach Budżetu Obywatelskiego. Od czerwca w parku im. Książąt Mazowieckich w Piasecznie trwają darmowe zajęcia fitness z instruktorką. Podczas zajęć dostępny jest rownież animator, który zajmie się dziećmi. Patronatem wydarzenia jest GOSiR Piaseczno oraz klub Fitness for Ladies.

Pandemia długo trzymała mieszkańców w domach, co mogło znacznie wpłynąć na ograniczenie ich codziennej aktywności fizycznej. Obecnie niektórzy nadal nie czują się bezpiecznie, aby wrócić na siłownie. W takiej sytuacji trening na świeżym powietrzu wydaje się być idealnym pomysłem. - Nic jednak nie motywuje bardziej niż ćwiczenia z grupą osób. Samemu dużo trudniej zadbać o dyscyplinę i systematyczność. - mówi uczestniczka wspólnych ćwiczeń w parku, Marysia.

Na darmowe zajęcia można uczęszczać do końca sierpnia. "Należy jedynie zabrać ze sobą matę, ręcznik, wodę i dobry humor" - głosi ogłoszenie promocyjne. Zajęcia poprowadzi Aneta Kornecka Fitness & Zumba Fitness Instruktor. W ciągu tygodnia do wyboru mamy Zumbę, Pilates oraz Zdrowy Kręgosłup.

Zumba

Zwana treningiem dla każdego. Proste kroki taneczne i motywująca latynoska muzyka  tworzą prawdziwie rozluźniającą atmosferę. Inspirowane latynoskimi rytmami połączenie tańca i aerobiku dba o kondycję oraz wprawia w świetne samopoczucie. Trening wzbogacony jest o takie rytmy jak salsa, reggaeton, flamenco, samba, hip hop i wiele innych. 

Zdrowy kręgosłup

Głównym celem ćwiczeń jest wzmocnienie kręgosłupa. Zajęcia mają charakter zarówno profilaktyczny jak i terapeutyczny w zakresie bólu pleców i skrzywień kręgosłupa. Sesje oparte są na ćwiczeniach rozluźniających i mobilizacyjnych. Odciążają kręgi wzmacniając głębokie partie mięśniowe pleców oraz likwidują przykurcze mięśni. Systematycznie wykonywane uczą prawidłowej postawy ciała, a więc i gracji ruchu.

Pilates

To trening wzmacniający wszystkie mięśnie ciała, poprawiający posturę, zapobiegający bólom pleców wynikającym z siedzącego trybu życia. Jest połączeniem jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Poleca się go bez względu na wiek, kondycję i możliwości ciała. Na zajęciach można się zrelaksować i wzmocnić ciało, ale przede wszystkim, pozbyć się chronicznych napięć, wynikających z siedzącego trybu pracy. Wykonywany na świeżym powietrzu dodatkowo relaksuje.

Joga w Konstancinie

Nie tylko park w Piasecznie to miejsce bezpłatnych zajęć sportowych. Konstanciński Dom Kultury oraz Kawiarnia Hugonówka FoodArtCafe w wakacje zapraszają na darmowe zajęcia jogi dla ciała oraz ducha. Spotkania odbywają się dwa razy w tygodniu – w piątki o godz. 18.00 i w niedziele o godz. 12.00 (z wyjątkiem 9 sierpnia). Miejscem zbiórki jest polana przy rzeźbach wilków, niedaleko Konstancińskiego Domu Kultury. 

Czytaj więcej: Bezpłatne warsztaty dla dzieci