Jak dieta wpływa na naszą cerę?

Jak nieodpowiednia dieta wpływa na cerę?

To, co jemy w ciągu dnia, ma ogromny wpływ na naszą cerę. Przez nieprawidłowe żywienie może dojść do wielu zmian skórnych, co za tym idzie rozwinięcia się niepożądanych chorób. Najczęściej występującą chorobą skórną jest trądzik. Pojawia się on w dużej części u młodych osób, ale również spotka ludzi po 40-stym roku życia. Trądzik może nasilać się po zjedzeniu różnych produktów, ale nie musi. To tylko i wyłącznie zależy od naszego organizmu. Najczęściej występuje po zjedzeniu produktów mlecznych. Po ich zjedzeniu zwiększa się poziom insuliny, co powoduje nasilenie łojotoku, a wskutek tego pojawienie się wyprysków na naszej twarzy. Jest to proces, który nie dotyczy każdego, jest to tylko i wyłącznie indywidualny proces. W części przypadków spożywanie produktów mlecznych wcale nie wiąże się z wypryskami trądzikowymi na skórze. 

Aby uniknąć pojawienia się trądziku na naszej skórze, należy unikać produktów o wysokim indeksie glikemicznym oraz wszelkiego rodzaju słodyczy. Insulina niekorzystnie wpływa na nasz układ hormonalny, co za tym idzie, zwiększy pracę gruczołów łojowych, a w efekcie może spowodować wystąpienie zmian trądzikowych.

Bardzo ważne jest również, aby przestać spożywać posiłki typu fast food, które zawierają wiele substancji, które sprzyjają pojawieniu się wolnych rodników, które mogą wpływać na zaostrzenie zmian trądzikowych. Są one również niekoniecznie odpowiednie dla naszego układu pokarmowego. 

Bardzo istotne jest również ograniczenie soli. Starajmy się, aby spożywać potrawy z ograniczoną ilością soli, dzięki czemu zmniejszymy ryzyko pojawienia się niekorzystnych zmian na skórze. 

Co spożywać, aby mieć zdrową i gładką cerę?

Aby zapobiec powstawaniu trądziku, nasza codzienna dieta powinna być bogata w pełnoziarniste produkty zbożowe, bowiem takie produkty znacznie dłużej przechodzą przez proces trawienia, dzięki czemu zmniejsza się powstawanie insuliny. Kluczowe są również czerwone i pomarańczowe warzywa, które posiadają duże ilości witaminy A, która posiada właściwości lecznicze dla skóry. Spożywajmy zatem dania bogate w warzywa takie jak papryka, marchewka, pomidory oraz wiele innych. Spożywajmy również produkty bogate w kwasy tłuszczowe Omega-3. Znajdziemy je między innymi w rybach, pestkach oraz wielu olejach. Bardzo dobrze na nasz organizm wpływają również warzywa liściaste, takie jak jarmuż, natka pietruszki oraz szpinak. Ograniczając spożywanie produktów mlecznych, warto je zastąpić mlekiem roślinnym. Doskonale w tym przypadku sprawdza się mleko roślin strączkowych np. z grochu. Pamiętajmy, że odpowiednia dieta na trądzik potrafi zdziałać cuda, jeśli borykamy się ze zmianami skórnymi. Jeśli wdrożenie diety nie przyniosło skutków, należy udać się do dermatologa, w celu zbadania przyczyny powstawania trądziku. Podejmij się zakupu diety na cerę, aby cieszyć się piękną i zdrową skórą na co dzień.

Catering dietetyczny zapewni Ci zdrową i zbilansowaną dietę!

Czy istnieje łatwy i zdrowy sposób na utrzymanie diety, dzięki której znacznie poprawi się stan naszego organizmu, a nasza skóra stanie się zdrowsza i gładka? Oczywiście że tak! Jest nim dieta oferowana przez catering dietetyczny. Najpopularniejszym oraz wysokiej jakości cateringiem jest Pogotowie Dietetyczne. Posiada szeroką gamę oferowanych diet, dzięki czemu znajdziemy taką, która spełni nasze oczekiwania. Dania są wysokiej jakości i zawierają wszystkie niezbędne składniki mineralne oraz wiele substancji odżywczych jak i witamin. Potrawy są różnorodne oraz przyrządzone z wielką dbałością o każdy produkt, co znacznie wpływa na ich smak i wygląd. Zamów już dziś i ciesz się pysznymi potrawami oferowanymi przez Pogotowie Dietetyczne.